周冬雨吃播每道菜吃一口,章子怡一碗面吃四口,女明星不吃飯的?

原標題:周冬雨吃播每道菜吃一口,章子怡一碗面吃四口,女明星不吃飯的?

一姐偶然在熱搜上看到周冬雨掛了一整天,原來周冬雨也搞吃播了。而且挑戰的是吃辣。

面前擺了好幾盤子高油高鹽高熱量的川菜。

但是發現,她每一道菜只吃了一口。

然后視頻就結束了。

雖然這個視頻是個廣告吧,但是引起了粉絲大范圍討論女明星真實吃飯的情況。大家說女明星其實很多時候都是擺拍,其實自己根本不吃。

就比如舒淇,在微博上是這樣的,各種吃貨人設,甜點都敢吃。

一個人點四碗面嘗鮮。

但在節目中,吃飯的時候她為了減肥只喝紅酒。

佟麗婭在微博也經常曬美食,熱量高到嚇人。

而節目中的她,創下了一塊小餅干吃五分鐘的記錄。

女明星真實的情況,是真的不吃、靠餓。

前陣子章子怡參加戛納,一碗面只吃四口,可以說很真實了。

為什么說三分練,七分吃,我們日常代謝固定,運動產生的熱量缺口其實并不多。俄羅斯一個關注健康飲食的網站“Fit Talerz“推出了一組照片,告訴我們你吃的東西,需要運動多久才能消耗掉。

甜玉米一根

86kcal/100g

普通芝士漢堡

235kcal/100g

炸薯條一份

298kcal/100g

蘋果一個

53kcal/100g

一小盒冰激凌

127kcal/100g

巧克力蛋糕一塊

397kcal/100g

萬能的卷餅

不過還得看里面卷的是什么

535kcal/100g

兩顆費列羅巧克力

550kcal/100g

一小塊蛋糕

340kcal/100g

士力架一根

528kcal/100g

一包薯片

523kcal/100g

啤酒一瓶600ml

35kcal/100ml

霜糖花生數顆

574kcal/100g

水煮蛋一個

144kcal/100g

黑咖啡一杯

1kcal/100g

可樂一罐

45kcal/100g

香草紙杯蛋糕

315kcal/100g

巧克力醬

317kcal/100g

餅干一袋

435kcal/100g

接著咱們聊聊日常吃的食物。

一碗羊肉泡饃

350kcal/100g

吃完需跑10.36公里

一份涼皮

150kcal/100g

一份灌湯包(200g)

277kcal/100g

羊肉串

206kcal/100g

一串轟炸大魷魚

313kcal/100g

一份冒菜

194kcal/100g

一份紅燒肘子(100g)

252kcal/100g

不加餅的熏肉大餅

518kcal/100g

一碗油潑面

392kcal/100g

一份毛豆花生拼盤組合

114kcal/100g

一個肉夾饃

288kcal/100g

吃完需跑7.58公里

吃一頓火鍋1500卡起

難以估計

當然啦,這個統計沒有針對任何食物,像玉米、雞蛋這種食物,雖然熱量高,但因為本身很clean,也不能忽視他們給我們帶來神奇的減脂增肌效果。

一姐想強調的是,雖然我們日常總覺得高熱量食物少吃點沒關系,但其實我們自身會低估真實攝入的熱量。

就像章子怡吃面只吃四口,還有彭王者推薦大家只吃很少高熱量食物,但換到我們仙女的身上,真實的情況就是不僅吃了四口,最后連湯兒都喝了。

其實這種方式還是變相節食,快速減肥。制造熱量缺口來減脂這件事,實在是個需要耐心的苦力活。每天制造300kcal的熱量缺口是正常的速度,但如果超過500kacl就屬于快速減肥的范疇了。這對于我們長期的身體發展來看,沒什么好處。

一斤脂肪需要多久消耗掉

讓我們來看看,如果你減掉一斤純脂肪,大概需要多少熱量。1克脂肪含有9大卡熱量,1斤脂肪為500克。那么1斤脂肪含有的熱量=500×9=4500大卡。

也就是說你只有制造4500kcal的熱量缺口,才能減掉一斤脂肪。一斤純脂肪雖然看著少,但會在你身上發生翻天覆地的變化。

脂肪的密度大約是0.79,那么換算成毫升是633ml。做不到完全精準,但可以簡單粗暴的理解為掉了一斤脂肪,就相當于掉了一瓶啤酒那么大塊的肉。

因為我們身上肉肉的成分不全都是脂肪,也有這樣的說法,掉1斤純脂肪等于掉3斤肉。

所以仙女們不用著急,按照一姐說,只要你每天制造300kcal的熱量缺口,你就可以在2周內看起來瘦很多。千萬不要急于求成,也不要通過變相節食來虐自己哦。返回搜狐,查看更多

責任編輯:

聲明:該文觀點僅代表作者本人,搜狐號系信息發布平臺,搜狐僅提供信息存儲空間服務。
免費獲取
今日搜狐熱點
今日推薦
三分赛车开奖数据分析